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如何预防痛经的发生呢?

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  痛经是很多女性都会面临的问题,当痛经悄无声息来临之时,我们能做的并不是只有忍受。除了积较进行治疗之外,还有其他对付它的办法。其实痛经和月经不调一样,也是可以预防的。而且由于该现象的危害性比较大,因此早期的防远远胜于事后的治疗。那么,如何预防痛经的发生呢? 痛经一般有这样的症状,手脚发冷,持续性的头痛,下腹绞痛不已,四肢无力,严重的话还会脸色苍白。形成原发性经痛有很多种情况,在经期间不注意风,湿,寒,冷和分泌错乱等,主要的原因还是子宫内膜产生过多的F2a的前列腺素,使子宫肌肉痉挛,局部血液不足导致的疼痛。还有一些是营养不良或先天性体弱,贫血。继发性痛经的形成,妇女一向经期正常,但是由于在经期受寒,过度劳累和做剧烈运动所导致。
 
  预防方法:
 
  1、在经期女性要保持心情开朗,作息定时,饮食正常。
 
  2、 排便要保持通畅,来降低盆腔充血的机率。
 
  3、保持自己体温,体温温和可以加速血液循环。保持痉挛和盆骨部位的肌肉松弛,避免充血。使用温水袋放置腹部来保持腹部温度,或者多喝热药草茶,热柠檬汁。
 
  4、平日维生素,特别是适量的B族维生素,Vb6维生素有助于睡眠和稳定情绪。香蕉里含有这种维生素,建议饭后服用。客服建议一杯牛奶和一勺蜂蜜有助于减轻痛楚。
 
  5、对钙、钾和镁矿物质的补充,经过客服指出这些矿物质可以帮助人体舒缓痛经。
 
  6、在客服的指引下服用适量的止痛药,例如:成人百服宁使用于轻中级疼痛;中重级疼痛服用加合百服宁。
 
  7、指压按摩法,在脚双边陷处指压点,轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。左右脚各按数分钟。
 
  上海妇科医院温馨提示:在经期避免过度操劳和做剧烈运动;避免不要在冷的地方工作;禁止吃刺激性食品,辣的食品;禁酒;少喝咖啡、茶、巧克力等,这些使你精神紧张。希望以上的建议可以帮助痛经的女性,如果方法没有用或者帮助不大,可以到医院去检查一下,听听客服针对你的情况给你的建议或者点击咨询在线客服。

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