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月经痛怎么缓解疼痛?

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月经痛也称痛经,是指指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。 那么,月经痛怎么缓解? 上海妇科医院的妇幼客服指出,痛经是每个的女性都会存在的问题,一般是在来月经大约半年之后出现的,而且疼痛不是非常厉害,出现这样的症状是可以用一些药来缓解的。也就是说如果是没有任何疾病的诱因引起痛经的话就是原发痛经。 推荐阅读:女性痛经时使用痛经贴真的会有用吗? 痛经的缓解方法: 1、指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。 2、热敷:相信痛经的女性朋友都有过这样的体验:痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史,很。 3、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。 4、勿使用利尿剂:利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,影响身体健康,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 5、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。客服发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。 6、避免咖啡因:少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。 7、运动:在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。 推荐阅读:痛经的话要注意些什么? 8、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。 以上就是女性痛经时的缓解方法,但是,如果痛经严重的话,好还是去正规医院做检查,查明是由什么原因引起的,好对症治疗。

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