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女性遇到痛经该如何去做好相应的护理措施

来源:上海衡山虹妇幼医院编辑进入[医生答疑]区,妇科疾病有问必答在线咨询

     生活中女性很容易会被各种外界因素干扰,让妇幼病伤害到自身,比如,痛经这样的问题我们也就应该要非常留意,在很多时候,此问题的存在也让我们大为难受,为了自己的健康着想,大家必定少不了要善于运用各种措施来应对,特别是对于它的护理措施,我们更是应该要做到位,具体的,以下就是上海妇科医院客服所带来的介绍:

 
    女性遇到痛经该如何去做好相应的护理措施
 
    1、保持温度:保暖工作做好可以加速身体的血液循环,并松弛女性的肌肉,特别是痉挛以及充血的骨盆位置。多喝药草茶或热柠檬汁,在腹部热敷,一次数分钟,也可以缓解痛经。
 
    2、补充钙、钾等矿物质,也能缓解痛经。镁也很重要,这是因为它能够使身体地吸收钙。在月经前以及月经过程中,增加钙及镁的摄取量。
 
    3、过甜或过咸的食物要避免:这是由于这些食物会使女性胀气及行动缓慢。应当尽量多摄取蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
 
    4、避免含咖啡因的饮食:咖啡、茶、可乐、巧克力中的咖啡因,会导致女性神经变得紧张,从而导致月经期间的不适。
 
    以上就是上海妇科医院客服针对痛经这方面的知识介绍,希望大家在看过了之后,也都应该要积较的采取措施来应对,尽量做到让自身少一些这方面的问题麻烦,积较的做好此问题的警惕和应对,少给自身招致一些不必要的问题麻烦!

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