衡山虹妇幼优惠活动

当前位置:上海妇幼医院 > 中医妇科 > 痛经 >

如何才能减轻痛经问题所带来的阻碍

来源:上海衡山虹妇幼医院编辑进入[医生答疑]区,妇科疾病有问必答在线咨询

   平时的饮食对于我们来说其实也都非常重要,对于女性来说,她们稍稍有某些地方没能注意的好,也就非常容易出现各种身体问题,其中像痛经这样的状况也就非常的典型,为了自己的健康着想,大家肯定少不了要对此多加留意,那么具体来说,我们该如何减轻这方面的问题呢?以下就是上海妇科医院客服所带来的介绍:

 
  如何才能减轻痛经问题所带来的阻碍
 
痛经问题
 
  1、饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
 
  2、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。客服发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
 
  3、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
 
  4、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
 
  5、勿使用利尿剂:许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克客服反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克客服建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
 
  6、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
 
  7、泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
 
  8、运动:尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
 
  总之,痛经是一种非常值得去注意的问题了,很多时候,我们只有积较的利用好各个层面来规避此问题的骚扰,往往只有这样也才可尽量规避痛经问题的困扰,当然,具体的细节层面上,欢迎大家多在线和客服进行咨询和交流!

  • 医院走廊
  • 医院楼梯
  • 医院大楼
  • 医院床位
  • 医院大厅
  • 医院荣誉
  • 女性健康之家荣誉
  • 工作协会
  • 妇科荣誉

网站导航

出诊医生更多>>

门诊时间:8:00-20:00无假日门诊出诊医生:曾燕敏、高琪、洪晓敏

来院路线更多>>

交通路线

医院地址:上海市虹口区舟山路445号
就诊时间:上午8:00-下午20:00