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教您7点缓解女性痛经症状

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     常说的,女性在一个月当中总有那么几天坐立不安、情绪烦躁,尤其是当痛经的时候,更让人难受不已。为此,上海妇科医院教您生活中做到7点,坚持可以下去可以远离痛经,让您轻松做女人。下面就让我们具体来了解一下吧。

 
    1、暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可缓解痛经。
 
    2、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。
 
    3、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
 
    4、健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
 
    5、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
 
    6、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。
 
    7、多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。
 
    我院妇幼客服提醒,广大的女性朋友,应更好的注意自己的身体,更好的关爱自己,痛经对女性的伤害是很大的,应很好的注意自己。

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