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女性痛经该注意些什么?

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月经本来就是一件很麻烦的事,让女性朋友更加觉得厌烦的是,很多人在生活中,每当到了那几天,不但不能顺利度过,还会更加的痛苦不堪,痛经就是很典型的,因此,平时有准备的合理的习惯可以得到改善,那么,女性痛经该注意些什么? 上海妇科医院的客服介绍说,痛经其实也是一种妇科疾病,女性朋友在平时要注意预防,一般来说,预防痛经需要注意这么几个方面: 推荐阅读:如何预防痛经的发生呢? 一、是注意保持腹部温热:下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、 痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望;宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发 痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等;因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。 二、是注意保持下半身血液循环畅通:不要久坐,下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂;坚持锻炼,加强腰腹肌力量对保持身材,预防痛经、盆腔炎等各种妇幼病有很大作用,还可以提升性生活质量;还要注意保持私处的干爽和透气,女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇幼病的可能性,私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经,尽量少使用不透气的卫生护垫。 三、是注意日常饮食:在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可预防痛经。 推荐阅读:上海哪家医院可以治疗痛经? 客服提醒:女性朋友要想预防痛经,还可以还应该注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,这样也可以得到控制和预防。如还有不明白或想进一步了解的患者,详情请咨询我院在线妇幼客服。
 

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