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于坐骨神经痛有益的运动有哪些

作者:上海西郊骨科医院 http://www.aoxmy.com/ 日期:2016-04-11 14:14 来源:上海西郊骨科病医院

  坐骨神经痛困扰了很多患者,坐骨神经痛又   2、正坐举腿。坐位, 两腿紧靠或夹上一本厚书,   5、左右摆腿。站立位, 双手扶墙, 轮流向左

属于腰腿痛的范畴,大部分是由腰椎突出压迫坐 直膝, 脚跟着地, 手握凳边, 抬腿过脐, 随即放下。 右方向摆腿, 摆动时足部不触地面,有助于缓解

骨神经所致。坐骨神经痛患者首先要注意改变生 开始时患腿未必抬得很高, 坚持锻炼后患腿的抬 坐骨神经痛。交替直腿上抬运动。

活方式,在治疗后也不能放松,平时应多做康复 高程度会逐渐增加。   6、踏自行车运动。仰卧位, 两下肢像骑车般

锻炼,那么于坐骨神经痛有益的运动有哪些呢?   3、仰卧位, 轮流将左、右腿伸直后抬起, 经 轮番踩踏, 踩踏幅度可逐渐增加。这也是常见的

下面就为大家介绍一下! 常锻炼可逐渐提高抬举角度。这种运动对缓解坐 有助于缓解坐骨神经痛的运动。

  于坐骨神经痛有益的运动有哪些? 骨神经痛是有效的。   医生提醒:以上这些运动对缓解坐骨神经痛

  一般,常见的有助于缓解坐骨神经痛的运动   4、平坐推腿。坐位, 足跟着地, 足尖跷起, 是有益的,但是要注意量力而为,把握住运动的

有: 两手平放大腿上, 随即向前弯腰, 两手同时推向 强度,不要运动过度反而伤了自己!当然运动锻

  1、蹲跳,双手扶凳, 左腿屈膝下蹲, 右腿尽 足部。初练时两手很难推到足部, 坚持一段时间 炼是不能替代治疗的,有疾病还是要及时到医院

量向右侧伸直, 如此左右交替进行。 会收到良好的效果。 接受专业治疗!

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