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肩周炎患者防止复发的方法

作者:上海西郊骨科医院 http://www.bysxw.com/ 日期:2016-06-23 10:37 来源:上海西郊骨科病医院

  肩周炎是肩部关节发生的炎症,多以肩关节

炎的发生和发展。肩关节周围韧带,肌肉的锻炼

  (1) 身体:大腿与腰,大腿与小腿应保持90

疼痛和活动不便为主要症状。好发于50 岁左右女

强大,对于肩周炎的治疗恢复很有帮助。

度弯曲; 上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135

性,多见于体力劳动者。下面主要介绍肩周炎患

  3、补充营养

度; 手腕和前臂呈一条直线,避免工作时手腕过

者防止复发的方法。

  营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常

度弯曲紧张。

  肩周炎患者防止复发的方法

导致肩周炎。

  (2) 电脑桌上键盘和鼠标的高度,应当稍低于

  1、保暖防寒

  4、避免长时间操作电脑

你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低

  受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预

  由于工作性质,如果工作离不开电脑,也要

操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等

防肩周炎,应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。

做到每小时休息5 到10 分钟,活动一下颈肩部和

部位的损伤。

  2、加强锻炼

手腕。

  (3) 显示屏比视线略低,以保证颈部血液循环

  加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周

  5、掌握正确姿势

通畅,减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。

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