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穴位按摩缓解颈椎疼痛

作者:上海西郊骨科医院 http://www.bysxw.com/ 日期:2016-09-02 09:57 来源:上海西郊骨科病医院

  颈椎病是白领职业病,与长期久坐,姿势不

下拿捏至大椎穴20~30 次。

  功效:清脑明目,振奋精神。

正等因素有着一定的关系。特别是喜欢呆在室内

  功效:解痉止痛,调和气血。

  4、按摩百会穴

吹空调、上网、看电视,长时间的保持一个姿势,

  2、按揉风池穴

  做法:将中指或食指按于头顶正中的百会穴,

下面西郊骨科医院就来教你通过穴位按摩缓解颈

  做法:两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后

用力由轻到重按揉20~30 次。

椎疼痛,不妨试一试。

两侧凹陷处),其余手指放在头的两侧,由轻到

  功效:健脑宁神,益气固脱。

  当人的颈部血液不畅通时,颈椎就会产生僵

重按揉20~30 次。

  5、按揉缺盆穴

硬感,伴随而来的就是长时间的疼痛、手发麻、

  功效:疏风散寒,开窍镇痛。

  做法:以左(右)手四指置于对侧耳下翳风

走路步态异常等早期颈椎病变症状。

  如何缓解颈椎病疼痛 缓解颈椎病疼痛要怎么

穴(耳垂后方,耳后的凹陷处)处,沿胸锁乳突

  穴位按摩缓解颈椎疼痛

按摩 按摩哪些穴位能缓解颈椎病疼痛

肌方向,按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)

  1、拿捏颈肌

  3、对按头部

10~20 次,注意动作不宜太快和过重,两侧交替

  做法:将左(右)手上举置于颈后,拇指放

  做法:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴

进行。

置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手

处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时

  功效:通经活络,解痉止痛。

用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向

用力做对按揉动20~30 次。

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