你现在的位置:上海西郊骨科医院 > 颈椎病 > 相关文章 >

哪些动作可以缓解颈椎疼痛呢

作者:上海西郊骨科医院 http://www.aoxmy.com/ 日期:2016-01-12 14:58 来源:上海西郊骨科病医院

  随着年龄的不断增长,颈椎会发生不同程度 压迫症状,促进颈部血液循环,缓解颈部肌肉紧   3、头侧屈运动:颈椎处理上下左右活动,可

的退化,劳损和外伤等原因加速了这种退行性变 张。如果头在左右水平方向转动受限,可多做此 以缓慢做头部侧屈动作,当头部摆过去后,并稍

的过程。颈椎病往往会给患者带来颈椎疼痛、头 项练习。 停一会儿,回正并向反方向侧屈。左右共做20 次。

痛头晕等一系列症状,从而严重影响患者的生活   2、头部上下运动:头部上下活动也能帮助患 此项运动是活动颈椎侧面的肌肉和增加颈椎向侧

与工作。适当的活动能够减少颈椎病带来的颈部 者缓解颈椎疼痛的现象,头慢慢后仰向上看,然 摆动的能力。如果颈椎有疲劳感或肩部肌肉紧张,

疼痛等不适感,哪些动作可以缓解颈椎疼痛呢? 后慢慢低头向下看,都稍停一会儿。尽量做到较 多做练习能起到缓解作用。

  1、头部左右转动运动:在工作一旦时间后, 大程度,上下共做20 ~ 30 次。此项运动是增加   上文详细的介绍了哪些动作可以缓解颈椎疼

大家可以进行一些头部运动,头从正中开始,慢 颈椎向前后弯曲度的运动。经常练习能加大各椎 痛,希望能够帮助大家缓解一些不适症状,如果

慢向右转,稍停一会儿,然后慢慢往左转,稍停 体间的间隙和拉长颈椎前后僵硬的肌肉。多做此 大家症状严重,或者经过长时间的治疗都不能达

一会儿。此项运动是以颈椎的纵轴作水平扭转以 练习对治疗颈椎病所引起的手臂麻木,或因“落 到治疗效果的话,建议尽早到正规医院接受治疗,

加大颈椎的转动,加强椎体的灵活性,减轻神经 枕”引起的肩部不适有良效。 因病制宜、因病施治,从而实现早日康复!

相关文章上海西郊骨科医院预约    上海西郊医院挂号
  • 哪些动作可以缓解颈椎疼痛呢
    哪些动作可以缓解颈椎疼痛呢
  • X光机
    X光机
  • 核磁共振设备
    核磁共振设备
  • 腰椎疾病
    腰椎疾病
  • 上海西郊骨科医院大楼
    上海西郊骨科医院大楼